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按照體質(zhì)吃水果
發(fā)布時間：2021-01-09 發(fā)布來源：本站
所謂的體質(zhì)就是指人體的質(zhì)量，它是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和心理素質(zhì)綜合的，相對穩(wěn)定的特征。從中醫(yī)學(xué)對體質(zhì)的認(rèn)識是一個不斷完善、逐漸的過程，中醫(yī)理解的體質(zhì)是指在生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形式結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì)。綠色果蔬
現(xiàn)代中醫(yī)大家把人的體質(zhì)分為九種：1、平和體質(zhì)，2、陽虛體質(zhì)，3、陰虛體質(zhì)，4、氣虛體質(zhì)，5、痰濕體質(zhì)，6、濕熱體質(zhì)，7、血瘀體質(zhì)，8、氣郁體質(zhì)，9、特稟體質(zhì)。
在九種體制中除了一種平和體質(zhì)是健康的，其余的八種是偏頗不健康的。我們就從這幾個偏頗體質(zhì)來分析怎樣吃水果。
1、陽虛體質(zhì)
所謂的陽虛體質(zhì)就是指由于陽氣不足，失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。陽虛體質(zhì)的人要吃一些以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主的水果有桂圓、紅棗、銀杏、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、木瓜、楊梅、火龍果、蘋果等。不可過食寒冷的食品，比如冰水，冰激凌和冰西瓜等。
2、陰虛體質(zhì)
在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上，身體缺水，被稱為陰虛體質(zhì)。主要表現(xiàn)體內(nèi)津液精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱等。陰虛體質(zhì)的人吃水果有西瓜、桃子、甘蔗、蘋果等。辛辣的、溫燥的、肥膩味重的食物都傷陰。水果中如荔枝、桂圓等不太適合陰虛的人多食。
3、氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)是由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛體質(zhì)的人吃一些具有益氣健脾作用的水果有大棗、桂圓、櫻桃、葡萄等。少吃耗氣的食物如空心菜、生蘿卜。
4、痰濕體質(zhì)
中醫(yī)講痰濕體質(zhì)是由于機(jī)體睡液停滯不化了而導(dǎo)致痰和濕凝聚在一起，所以出現(xiàn)黏滯、重濁等主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。適宜吃的水果有山楂、荸薺等。忌吃的水果有石榴、大棗、柚子、橘子等。
5、濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)是以濕熱內(nèi)蘊為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。適宜吃的水果有西瓜，忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子等辛溫助熱的水果。
6、血瘀體質(zhì)
中醫(yī)認(rèn)為血瘀體質(zhì)就是體內(nèi)有血液運行不暢的潛在傾向或淤血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。血瘀體質(zhì)可吃有活血功效的山楂。
7、氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)就是由于長期情志不暢，氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。主要適宜的水果有：山楂，還可以適當(dāng)?shù)爻猿茸雍透涕佟８涕儆忻黠@的理氣解郁的作用。
8、特稟體質(zhì)
簡單地說就是過敏體質(zhì)。宜吃的水果有紅棗、蘋果等。不宜吃辛辣之品。
以上是關(guān)于九種體質(zhì)中八種偏頗體質(zhì)適宜吃的水果等，其中蘋果是適合各種體質(zhì)的水果。所以每天吃一個蘋果對身體健康是有益的。
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