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研究指出 食用藍(lán)莓或可有效緩解產(chǎn)后憂郁
發(fā)布時間：2017-04-07 發(fā)布來源：本站此前不久，中國湖南省湘潭市的一名媽媽懷抱兩名幼子跳樓自殺的消息引發(fā)社會諸多關(guān)注，在民眾扼腕痛惜的同時，“產(chǎn)后抑郁”的話題也伴隨著新聞的發(fā)酵被推升至了風(fēng)口浪尖。相關(guān)調(diào)查顯示，目前約有50%至80%的產(chǎn)婦會在生產(chǎn)之后出現(xiàn)抑郁情緒，而其中10%至15%的產(chǎn)婦會升級成為產(chǎn)后抑郁癥。這像是一張巨大且密不透風(fēng)的網(wǎng)，正在迅速蠶食著“孕媽媽”們的幸福與健康。不過近日，加拿大不良嗜好與精神衛(wèi)生教研中心的一項研究顯示，堅持食用藍(lán)莓，或可有效預(yù)防并緩解產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。朝陽縣倍德果蔬專業(yè)合作社
為開展試驗，研究人員特別挑選了一批滿足條件的孕期媽媽，并為其進(jìn)行了抑郁自測，之后安排其中21人堅持每天食用藍(lán)莓汁，另外20人作為對照組避免食用藍(lán)莓。待生產(chǎn)后3至6天內(nèi)，初為人母的媽媽們再次接受測試，結(jié)果顯示，天天食用藍(lán)莓汁的媽媽群體并未產(chǎn)生情緒低落的狀況，而對照組中出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的比例卻比前者明顯升高。倍德果蔬
上述研究結(jié)果已被美國《國家科學(xué)院學(xué)報》發(fā)表，研究指出，懷孕女性在生產(chǎn)之后，大腦中會產(chǎn)生一種名為MAO-A的蛋白質(zhì)，它能夠分解出5-羥色胺、去甲腎上腺素以及多巴胺等化學(xué)物質(zhì)，這是導(dǎo)致人心情沮喪的主要來源。據(jù)悉，MAO-A水平通常會在產(chǎn)后5天內(nèi)達(dá)到高峰，多數(shù)產(chǎn)婦也因此在此階段時最易出現(xiàn)情緒低落狀態(tài)。不過，藍(lán)莓中所含有的大量色氨酸和酪氨酸，能夠有效阻止這一現(xiàn)象的發(fā)生。朝陽倍德果蔬
研究人員同時表示，產(chǎn)后憂郁狀態(tài)通常會在產(chǎn)婦生產(chǎn)10天之后得到緩解。但若憂郁情況嚴(yán)重，患產(chǎn)后抑郁癥的幾率就會增加4倍。綠色果蔬
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