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心理醫生建議：高考生應多吃富含Vc的水果

據12580相關負責人介紹，高考前的心理咨詢活動從去年開始舉辦，今年是第二次。與去年相比，今年的咨詢時間從原來的兩個小時擴展到全天，咨詢人數明顯攀升。此外，去年的咨詢電話主要是考生自己撥打，今年則是家長和考生人數基本持平。相關數據表明，當天12580共通過語音和飛信為168位考生及家長提供服務。綠色果蔬

寧福芝老師表示：“咨詢的內容主要圍繞壓力太大、心情焦慮，之前提到的昆明考生李麗就是一個突出的例子。她學的是文科，很多知識點都需要背誦，現在她就迫切地希望在短短幾天之內將未掌握的知識點全都記住，盡管她很著急，但實際情況卻是只要拿起書本，就立即呵欠連天。這就是一種過分焦慮的反常狀態，我在對她進行心理輔導的過程中，首先讓她明白短時間內把知識點完全記住是不可能的，先讓心情平靜下來，回歸基礎，強化信心，將自己調整到最佳狀態應考。”

另外，保麗老師建議考生可以通過運動、聽音樂、看漫畫等方式減壓，甚至洗澡也是不錯的減壓方法。如果任何時候感到緊張，都可以做深呼吸調節。當然，富含維生素C的水果能起到舒緩心情的作用，多吃香蕉還能增添自信。也可以每天刷牙的時候對著鏡子說三遍“我一定能考好”，加強積極的心理暗示。而對于家長，保麗老師建議盡量少詢問孩子的備考情況，扮演好傾聽者和后勤部長的角色。