全國咨詢熱線
夏天食用水果要講究
發(fā)布時(shí)間：2021-01-05 發(fā)布來源：本站夏季氣溫高，很多人都出現(xiàn)食欲減退的現(xiàn)象，各種水果成了夏季最歡迎的解暑食品。但夏天吃水果是要講究的，因?yàn)楣瞎愃侄啵远嗔藭?huì)沖淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹瀉。朝陽倍德果蔬
桃子好吃要適量
俗語說“桃養(yǎng)人”，于是許多人一天緊盯著桃子吃，但桃子吃多了，對(duì)健康不利。
多吃桃子容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個(gè)弊端。桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便功效，但桃仁含有揮發(fā)油和大量脂肪油，瀉多補(bǔ)少，不宜多吃，桃仁吃多了，可致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴(yán)重者可致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。
專家提醒桃雖好吃，但不可多吃。常言“桃養(yǎng)人”是指食桃要適度，且鮮桃不宜貯藏。
帶皮水果最好削皮吃
有些人怕水果上的農(nóng)藥等殘留對(duì)身體造成傷害，所以采用了比較極端的消毒方法;有些人又不太注意水果的食用方法，怎么方便就怎么來，這些都是會(huì)影響水果營養(yǎng)價(jià)值和衛(wèi)生的。比如有人用酒精消毒水果。
防止農(nóng)藥殘余，只要浸泡洗凈或者削掉果皮就可以了，但不能用菜刀削水果，這樣會(huì)使人感染寄生蟲病。
盡量不買切好的水果
許多人吃水果愛買切好的，既可以控制量，又不用麻煩，雖說方便，但預(yù)先切開的水果容易流失營養(yǎng)及受細(xì)菌污染。
專家認(rèn)為：維生素C易氧化，高溫及陽光都會(huì)使其流失，而預(yù)先去皮、切開的鮮果營養(yǎng)成分可能會(huì)減低;而且處理不當(dāng)，用刀具切開沒有清洗的新鮮水果時(shí)，受污染的水果外皮的細(xì)菌會(huì)經(jīng)刀傳遞。另外，切開的水果如果在室溫下存放太久，也會(huì)滋生細(xì)菌。
專家提醒在購買水果時(shí)盡量買未切開的水果。如果一定要購買切開水果，應(yīng)留意包裝是否完整、是否擺放在冷藏位置，以及是否過期等。
有些人不適合吃西瓜
感冒初期不要吃西瓜，否則會(huì)使感冒加重或延長治愈的時(shí)間。不過，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí)，在正常用藥的同時(shí)，可吃些西瓜。
腎功能不全者不要吃。短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜，體內(nèi)水分增多，腎功能不全者，其腎臟對(duì)水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多。
口腔潰瘍者不要吃。中醫(yī)認(rèn)為，西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會(huì)使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會(huì)加重陰液偏虛的狀態(tài)，加重口腔潰瘍。
糖尿病患者要少吃。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，會(huì)導(dǎo)致血糖升高、尿糖增多等后果。
專家提醒西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會(huì)腹脹、腹瀉、食欲下降，還會(huì)積寒助濕，導(dǎo)致疾病。
爛水果不要將就著吃
許多人覺得只要把水果腐爛的部分削下來一樣可以食用，其實(shí)不是，水果腐爛后，在距離腐爛部分1厘米處的正常果肉中，仍可檢出毒素。
為了健康，爛水果就不要再吃了，如果是略有小斑或少量蟲蛀，應(yīng)用刀挖去腐爛蟲蛀處及其周圍超過1厘米處的好果部分;如是霉變腐爛或蟲蛀面積達(dá)到或超過水果的1/3，這樣的水果就堅(jiān)決不能吃了。
小編在此還要提醒：在飯后不要馬上吃水果。吃水果最好的時(shí)間應(yīng)該在飯后的兩個(gè)小時(shí)或者是飯前的一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃，而且，吃完水果要記得漱口，并且要注意短時(shí)間內(nèi)不要吃過多的水果，以免會(huì)傷害到身體健康。
地址：朝陽縣南雙廟鄉(xiāng)南雙廟村
傳真：122611
郵箱：cybdgs@163.com