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降低膽固醇 吃水果也可以降低膽固醇

發布時間：2020-09-18 發布來源：本站

當一個人的膽固醇過高，則就會引發一些疾病，如心臟病以及肝臟類疾病，甚至會減少人的壽命。因此當膽固醇過高的時候，我們應該降低膽固醇，以避免引發這些疾病。那我們應該如何降低膽固醇呢?今天小編就來教大家降低膽固醇的方法，同時還會告訴大家吃什么水果可以降低膽固醇。有興趣的朋友就一起來看看吧。

降低膽固醇

降低膽固醇的方法其實有很多，往往我們生活中的一些生活習慣也是可以起到降低膽固醇的效果的。那都有什么方法可以降低膽固醇呢?下面我們不妨一起看看吧。

1、控制體重，達到并維持理想體重。

2、限制食物膽固醇，每天總攝入量少于2毫克。

3、平時飲食的時候，少吃油炸食品。

4、少吃奶油類糕點。

5、忌吃甜食。

6、不能喝濃度過高的白酒。

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降低膽固醇的方法其實有很多，往往我們生活中的一些生活習慣也是可以起到降低膽固醇的效果的。那都有什么方法可以降低膽固醇呢?下面我們不妨一起看看吧。

1、控制體重，達到并維持理想體重。

2、限制食物膽固醇，每天總攝入量少于2毫克。

3、平時飲食的時候，少吃油炸食品。

4、少吃奶油類糕點。

5、忌吃甜食。

6、不能喝濃度過高的白酒。